Durch Resilienz zu mehr Gelassenheit in 4 Wochen
Lerne sofort umsetzbare Strategien für mehr Zufriedenheit im Alltag
Kennst Du dieses Gefühl, dass Du einfach nicht zur Ruhe kommst? Ist Deine Zündschnur kaum noch vorhanden und explodierst, schimpfst und meckerst du zu schnell? Möchtest Du wieder zufriedener sein und eine gute Zeit mit Deinen Lieben verbringen? In solchen Momenten kann Dir die Resilienz – deine psychische Widerstandskraft – helfen! Und das Gute ist, deine Resilienz kannst Du aktiv stärken und trainieren. So kannst Du Krisen und schwierige Zeiten gut überstehen und sogar gestärkt aus ihnen hervorkommen!
Wie wäre es also, wenn…
- Du wieder mehr Energie für Dich und Deine Lieben hast?
- die Grübeleien nachlassen?
- Du wieder mehr Freude in Deinen Alltag bringst?
- sich Deine Zündschnur verlängert?
Wie läuft das Ganze ab?
- Wir sehen uns einmal in der Woche für 1,5 Stunden.
- Ich stehe Dir für Fragen in der gesamten Zeit zur Verfügung.
- Du erhälst ein Workbook, das Dich unterstützt Strategien für Deine Zufriedenheit zu erarbeiten.
- Du kannst mit den anderen Teilnehmer_innen in den Austausch gehen.
Was kannst du in den 4 Wochen erwarten?
In dem 4-wöchigen Kurs werden wir uns einmal in der Woche live sehen und gemeinsam die Themen erarbeiten. Anhand des Workbooks kannst Du dann in die Umsetzung gehen. Für Fragen stehe ich Dir in der Zeit zur Verfügung!
- Du nimmst Dein Leben in Deine Hände!
- Du verlässt die Opferrolle und wirst wieder aktiv!
- Du lernst Deine eigene Selbstwirksamkeit kennen und nutzen!
- Du übernimmst Verantwortung dafür, wie es Dir geht!
- Du bringst wieder mehr Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit in Deinen Alltag!
- Du bestimmst über Deine Zeit! Solltest Du nicht live bei einem Termin dabei sein können, kannst Du mit der Aufzeichnung nacharbeiten.
- Du erhältst nicht nur meine Unterstützung, sondern hast maximal 14 weitere Teilnehmer_innen, mit denen Du Dich in den 4 Wochen vernetzen und austauschen kannst.
Kursablauf
Woche 1
Was bedeutet Selbstwirksamkeit? Du wirfst einen Blick auf dein bisheriges Leben und was Du bereits alles geleistet hast. Daraus nimmst Du die besten bereits vorhandenen Strategien für herausfordernde Situationen mit - und lernst bisher unbekannte Strategien dazu.
Woche 2
Raus aus dem "Mimimi"! Du lernst Deine unterschiedlichen Rollen kennen und befreist Dich aktiv aus für Dich toxische Rollen, die wir alle ab und an einmal einnehmen!
Woche 3
Wie kannst Du Dein Leben wieder bewusst gestalten? Du wirst feststellen, dass Du viel mehr Möglichkeiten hast, die Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen, als Dir vielleicht bewusst ist!
Woche 4
Zum Abschluss beschäftigen wir uns noch mit dem Thema "Optimismus". Du erfährst, wie Du mit kleinen Impulsen mehr Glück und Zufriedenheit in Dein Leben bringen kannst.
Dies ist ein Beta-Kurs*! Einmalig zum vergünstigten Preis von € 159,- anstelle des regulären Preises von € 279,-. Es können nur maximal 15 Teilnehmer_innen dabei sein!
Bonus 1
Als Teilnehmer des Beta-Kurses erhältst Du auf Wunsch eine 1:1 Beratung von 60 Minuten mit mir. Wert € 90,-.
Bonus 2
Jeweils eine Einheit Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung als Selbstlerner-Video. Wert € 80,-
Frühbucher-Bonus
Bei einer Buchung bis zum 05.02.2021 erhältst Du zusätzlich Zugang zu meinem Selbstlernerkurs „PowerCharge durch Kurzentspannungen“. Wert € 89,-
Soviel Zeit solltest Du einplanen
Wir treffen uns ab dem 23.02.2021
jeweils dienstags,
von 19.00 bis 20.30 Uhr.
Solltest Du nicht live dabei sein können – kein Problem! Denn die Termine werden aufgezeichnet und du kannst dir in Ruhe alles später anschauen.
*Dieser 4-wöchige Live-Online-Kurs ist ein BETA Durchlauf – das bedeutet, ich nutze Dein Feedback zu den Inhalten, zum Ablauf und zum Angebot an sich um diesen Workshop weiterzuentwickeln. Aus diesem Grund habe ich mich für eine stark begrenzte Teilnehmerzahl entschieden. Aber auch, um für Dich das beste Ergebniss aus diesem Workshop garantieren zu können. Denn ich möchte, dass Du am Ende für Dich sagst: "Jetzt weiß ich endlich wie das geht! Jetzt habe ich Strategien, um mich von herausfordernden Situationen nicht herunterziehen zu lassen sondern sie aktiv zu bewältigen!"
Das sagen meine Teilnehmer_innen:
"Durch die Auseinandersetzung mit den Rollen habe ich meine Selbstwirksamkeit wiederentdeckt - Opferrolle passé!" - Zarlashta S.
"Plötzlich ist es ganz klar! Ich muss die Situation annehmen um dann reagieren zu können!" - Julia B.
"Die Übungen zur Dankbarkeit werde ich fest in meinen Alltag integrieren! Schon nach einer Woche merke ich einen Unterschied!" - Christina D.
Mehr Informationen zu Resilienz und den 7 Faktoren findest Du übrigens hier:
Was bedeutet eigentlich Resilienz?
Ich freue mich auf Dich!